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栄養の豆知識。

 

こんにちは。

 

畝田西3丁目のひなた接骨院荒井です。

 

 

今日は、私の一人暮らし飯をすこーし紹介したいと思います。

 

 

一人暮らしをすると野菜を食べなくなる。とよく言いますが、

 

 

私の場合は、逆です。自炊をするようになると、野菜の食材がとても安いので

 

 

野菜ばかり食べている印象です。

 

 

さて、昨日の献立をお話しますね。

 

 

献立は、

①やき塩さば

 

②豚のほほ肉・茄子・玉ねぎ・キャベツ・豆もやしのコチュジャン&めんつゆ炒め

 

③チーズ、パプリカ、ベビーリーフ、サニーレタス、水菜のバジルソースサラダ

 

④酢飯ご飯

 

 

意識した栄養素は

①魚の油に含まれるDHA、IPA

②豆もやしに含まれるイソフラボン

③オレンジパプリカは最もビタミンCの含有が多い

④酢飯にすることで、疲労回復、消化吸収をUP、食欲を増進させる。

 

 

みなさんは、栄養素をしっかりと意識して食事をしていますか?

 

 

 

コンビニの食べ物は確かに便利ですが、

 

 

食品を腐らせないための防腐剤や添加物がとても多く含まれています。

 

 

わたしはこの献立にプラスしてサプリメントも補給しています。

 

 

一生に一度のカラダ。

 

 

私たちの体は、口から入れるもの、

 

 

つまりは取り入れる

 

 

水、空気、食べ物からできています。

 

 

あなたはそのうちのどこに気をつけますか?

 

 


私たちは治療において    
   “心” “技” “体”
  この3つの柱を大切にし施術を行います。

 身体の痛みを原因から治療し、
 痛みの再発予防に取り組み、
 心身ともに元氣になっていただきます。

  あなたの人生がより良くなるために、
 痛みや不安を本当の意味でなくすために
 再発予防・疲労回復・アンチエイジングに
 力を入れ全力でサポートしていきます。

  以上を大事なお約束として
 全力で治療にあたらせていただきます。

                      ひなた接骨院
 
 
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ひなた接骨院
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