友だち追加数

 ↑   ↑   ↑

LINEから予約の問い合わせや相談ができます。

治療効果が高い微弱電流治療で早期回復。
治療を受けた方のご感想はこちらからどうぞ。
次のページで住所を入力していただくとおおよその通院時間がわかります。
各メディアで当院が紹介されました。

https://if0201.com/p/r/IcJF8o3J

↑↑メルマガ配信中!!

日々のお役立ち情報なども

更新しています。

栄養素の話。

 

こんにちは!

石川県畝田西のひなた接骨院荒井です。

 

 

突然ですが、今日から五大栄養素のお話しをしたいと思います。

 

 

 

1回目はタンパク質。

 

 

 

タンパク質ってなに?と、

 

 

 

子供に言われたとき、あなたはどういうふうに答えますか?

 

 

 

タンパク質は、私たちの体の約16%を構成している栄養素です。

 

 

 

肌や筋肉、心臓、骨、脳、血液、酵素などさまざまな部位がタンパク質を

 

 

 

材料にして作られています。

 

 

 

 

したがって、タンパク質の一日摂取基準を下回ってしまうと、

 

 

 

私たちの体は十分に作られず、

 

 

 

肌荒れ、疲れやすい、爪が弱くなる、髪の毛のダメージ、貧血、月経不順など

 

 

 

体の不調を生み出します。

 

 

 

あなたの体調不良はタンパク質不足から来ているかも??

 

 

 

では、一日に必要なタンパク質摂取量は何g?

 

 

 

A、18~49歳男性の食事摂取基準で約60g。(厚生労働省調べ)

 

 

 

もし、一つの食品でとろうと思ったら・・・・

 

 

 

卵=約8個  サーロインステーキ=約3.4枚  納豆=7パックが必要になります。

 

 

食べるだけでも大変ですね。ちなみに前者二つは、

 

 

 

それだけで必要な脂質量をオーバーしています。笑

 

 

 

タンパク質を効率良く取るためには、食事はもちろん、

 

 

 

プロテインなどの補助食品も重要になります。

 

 

 

食事から取るならば、肉、魚、牛乳、乳製品、大豆などをバランス良く取りましょう。

 

 

 

摂りすぎると、太ります。注意しましょう。

 

 

 

次回は脂質についてお話しします。

 

 


私たちは治療において    
   “心” “技” “体”
  この3つの柱を大切にし施術を行います。

 身体の痛みを原因から治療し、
 痛みの再発予防に取り組み、
 心身ともに元氣になっていただきます。

  あなたの人生がより良くなるために、
 痛みや不安を本当の意味でなくすために
 再発予防・疲労回復・アンチエイジングに
 力を入れ全力でサポートしていきます。

  以上を大事なお約束として
 全力で治療にあたらせていただきます。

                      ひなた接骨院
 
 
万が一交通事故にあってしまった場合はこちらから
==================================
ひなた接骨院
〒920-0342
石川県金沢市畝田西3丁目187番地
  TEL:076-225-7705

⇒ひなた接骨院のホームページはこちら

⇒カラダのゆがみをとりキレイになりたい方へ

⇒ひなた接骨院のFacebookはこちら

友だち追加数 LINEから予約の問い合わせや相談ができます。