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栄養学のお話3 炭水化物について

 

こんにちは!

 

ひなた接骨院の荒井です。

 

 

栄養学のお話もいよいよ第三部に突入しました。

 

 

 

さて、何人の方がこれを見ていただいているのかわかりませんが、

 

 

見ている方全員にひとりでも多く食生活の見直しをされる方が増えてくれればと思います。

 

 

さて、炭水化物に関して取り上げるテーマは、

 

 

炭水化物ダイエットに関してです。

 

 

3代栄養素と称されるタンパク質、脂質、炭水化物ですが、

 

 

よく炭水化物を抜くことがダイエットになると言われています。

 

 

では、炭水化物を完全に抜いてしまうとどうなるのか。

 

 

体力や代謝の低下、集中力の低下に疲労感の蓄積、また、

 

 

ケトン体というものが体に増えることで、口臭や体臭がひどくなることがあります。

 

 

炭水化物を抜いて、それ以外のものを多く食べた場合、

 

 

美容面や健康面を大きく損なうことも考えられます。

 

 

 

話は変わって、炭水化物を摂るなら何を食べればいいのか。

 

 

主流なのは、米(玄米は特に)、パン、パスタなど乾麺に多く含まれています。

 

 

摂りすぎると太る原因になる炭水化物ですが、副菜などと摂取することで、

 

 

体の消化や吸収などが促進され、健康的で運動的な生活に近づくことができます。

 

 

 

ダイエットを考えている人は、「○○ダイエット」などをきっかけにするのではなく、

 

 

規則正しい生活と規則正しい食生活で十分に痩せることができるのだと知ってください。

 

 

当院では、体の調子を整えることに念頭をおいて、筋、骨格から

 

 

それをアプローチしています。

 

 

プラスして、食生活や運動を見直し、あらゆる角度からの健康を手に入れていきましょう。


私たちは治療において    
   “心” “技” “体”
  この3つの柱を大切にし施術を行います。

 身体の痛みを原因から治療し、
 痛みの再発予防に取り組み、
 心身ともに元氣になっていただきます。

  あなたの人生がより良くなるために、
 痛みや不安を本当の意味でなくすために
 再発予防・疲労回復・アンチエイジングに
 力を入れ全力でサポートしていきます。

  以上を大事なお約束として
 全力で治療にあたらせていただきます。

                      ひなた接骨院
 
 
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